Outdoor

 Der Kurs Outdoor bietet Sport im Freien an und ist für alle Frauen - mit oder ohne Kind -, die an der frischen Luft trainieren wollen. 

Die örtliche Gegebenheit, wie Bänke und Spielplätze, werden in das Training eingebunden. Wenn eine Mami mit Kinderwagen kommt, wird dieser als Trainingsgerät genutzt. Neben der Ausdauer, die durch Laufen oder schnelles Walken gesteigert wird, wird auch die Kraftausdauer trainiert, wo Bauch, Beine und Po aktiviert werden. Die Einheit teil sich in ein Warm Up – Auspowern – Calm Down. 

Draußen Sport zu machen ist gesund, macht munter und gibt viel Räumlichkeit, um sich auszupowern und ins Schwitzen zu kommen. 

Zielgruppe 

Frauen 

Frauen mit Kind (mit Kinderwagen)

Frauen mit Babybauch 

Mitbringen 

Handtuch 

Wasserflasche 

Matte 

Sportschuhe